Vous vous sentez souvent stressé, anxieux ou envahi par vos pensées ? Vous avez parfois l’impression de manquer de recul, de vous laisser emporter par vos émotions ou de ne plus être pleinement présent à vous-même et à ceux qui vous entourent ?

Cette formation « Vivre en pleine conscience », basée sur le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), vous propose de mieux comprendre votre fonctionnement et de développer de nouvelles façons de répondre aux situations du quotidien.

Au fil des 7 séances, vous apprendrez à observer plus clairement l’influence de vos pensées, de vos émotions et de vos automatismes, à développer davantage de recul face au stress et à vivre davantage en accord avec ce qui est important pour vous.

Un entraînement progressif et concret pour mieux vous connaître et construire des changements durables dans votre quotidien.