Et si, avant de vous jeter sur les terrasses, les ciné et les restaurants, vous preniez le temps de vous connecter à vos besoins ?
Connectez-vous à vos sensations intérieures, à vos valeurs, à ce qui vous remplit, et prenez le temps de sentir de quoi vous avez besoin.
Peut-être, c’est juste du lien avec les autres, ou une promenade dans la nature, ou peut-être, c’est réellement un ciné et une tasse de café et dans ce cas-là, c’est ok. 😉
Est-ce vraiment ça qui assouvit vos besoins et qui vous fait du bien ?
Est-ce que cela remplit votre vase d’émotions agréables ?
Il est essentiel de prendre d’abord le temps d’identifier ses propres besoins et de les exprimer. Rien d’égoïste à tout cela: prendre soin de soi permet ensuite être beaucoup plus disponible pour les autres.
Voilà une qualité que nous travaillons en Pleine Conscience : identifier et répondre à ses besoins, sans culpabiliser, pour être sereinement plus ouvert aux autres et au monde.
