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😄 Comment la méditation nous a illuminé les visages ce jour-là ? 

 Mais qu’est-ce qui a bien pu leur donner autant de vitalité et de bonne humeur ? Si je vous dis que c’est une journée de pratique de méditation en silence, vous n’allez peut-être pas me croire ?Et bien si…  Imaginez une journée entière où vous pouvez enfin appuyer sur « pause » dans un cadre serein et bienveillant 🌿. […]

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Vaincre le stress et l’anxiété

Laissez-moi vous raconter quelques histoires de transformations récentes : 👧 Clara, 5 ans, faisait d’énormes crises de colère à la moindre frustration. Aujourd’hui, Clara sait s’isoler pour se calmer avant de revenir apaisée. 🙆‍♂️ Maxime, 9 ans, était menacé de renvoi pour violence. Il a maintenant trouvé des alternatives pour exprimer ses émotions. 👩 Juliette, 16 ans, avait les intestins

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Comment augmenter son énergie et son niveau de satisfaction ?

J’espère que vous avez pu profiter de la période estivale pour recharger vos batteries… et qu’elles restent relativement pleines avec la reprise. J’emprunte cette image de batterie à Shirzad Shamine, fondateur du programme de Fitness Mental et initiateur du coaching en Intelligence Positive. Il propose, entre autres, d’utiliser les situations quotidiennes anodines pour recharger tout

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Expérimenter les qualités de la Pleine Conscience.

Je n’avais pas été malade depuis longtemps et je suis passée récemment par la case Covid. Ça a été pour moi une belle façon d’expérimenter les qualités de la Pleine Conscience. Auparavant, en recevant le test positif, je me serais effondrée en pensant à tout ce que j’allais devoir annuler. Étonnamment, cette fois-ci, j’ai pensé : «

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Le secret du Bonheur…

Quand je commence la séance  Le secret du bonheur  avec les enfants , ils m’évoquent instantanément la dernière playstation, la licorne magique ou le Playmobil de leur rêve ! Mais à y regarder de plus près, ils reconnaissent rapidement que le bonheur, c’est surtout des petites choses toutes simples :  » quand je suis avec mes parents » «

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Du calme et de l’attention pour les enfants… …et pour les adultes !

« J’ai compris ce que Grégoire la grenouille nous dit de faire:à chaque fois que tu as un problème, tu appuies sur le bouton pause, tu respires, ton corps devient mou comme un spaghetti cuit, et après, tu trouves une solution! »Léo, 10 ans Et si ce n’était pas plus compliqué que ça?Si faire une petite pause, respirer et

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