Janvier 2019
Et si, cette année, vous preniez du temps pour vous… Du temps pour méditer: tout simplement porter son attention sur sa respiration quelques instants, ou prendre conscience de chaque partie de son corps, celles confortables et celles inconfortables. Et terminer en prenant sa « météo intérieur »: comment je me sens maintenant? quelle temps fait-il en moi? du soleil ou de la pluie? grand bleu ou du brouillard? Prendre du temps aussi pour être en contact avec la nature: aller marcher en forêt quand c’est possible mais aussi observer un bourgeon qui attend le printemps pour éclore, écouter un oiseau qui chante, sentir le contact de l’air sur sa peau. Tous les prétextes sont bons pour se reconnecter à la nature. Et pour finir, du temps pour prendre soin de vous: manger sainement, s’installer confortablement et lire un bon livre, écouter de la musique ou tout simplement prendre du temps pour ne rien faire. Alors, je vous souhaite une très belle année 2019, et quelques instants tous les jours pour profiter du bonheur présent! Marion |
